Manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan -
Buah semangka nama latinnya citrullus lanatus, dan buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi sekitar 92% dan kandungan gula 8%. Dengan mengkonsumi semangka ini bisa untuk melawan rasa haus dan dehidrasi pada tubuh. Semangka juga mengandung kalium dan kalsium yang baik untuk menghilangkan kolik.Semangka yangmasih sekerabat dengan malon dan mentimun ini sebenarnya termasuk jenis sayur sayuran, dan bukan buah. Lycopene, antioksidan yang terdapat pada buah semangka jenisnya sama dengan yang terkandung dalam tomat mentah. Dan tahukah anda? secangkir semangka mengandung lycopene yang juga setara dengan yang dikandung dua tomat berukuran sedang.
Sumber beta carotene juga terkandung dalam buah semangka ini, dimana kulit buah semangka adalah sumber alami citrulline dan asam amino yang dapat merangsang pertumbuhan produksi nitricoksidan yang memperlancar aliran darah melalui pembuluh arteri. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi buah semangka dapat juga mengurangi resiko terkena beberapa jenis penyakit kanker. Di korea sendiri, beberapa laki laki yang mengkonsumsi buah semangka dan beberapa jenis buah lainnya memiliki resiko yang lebih rendah terkena kanker usus. Dan jika anda mengkonsumsi buah semangka dan dipadukan dengan beberapa makanan yang mengandung carotenoid yang tinggi, maka dapat beresiko lebih rendah terkena kanker prostat.
Kandungan gizi buah semangka terdiri dari kalori, natrium, vitamin C, vitamin A,
lemak, kalsium, kalium, karbohidrat dan kandungan seratnya yang tinggi.
Berbagai nutrisi inilah yang menjadi alasan buah semangka ini bermanfaat
bagi kesehatan dan kecantikan. Untuk mengetahui manfaat apa sajakah
dibalik buah semangka yang sering kita nikmati ini, mari simaka ulasan
selengkapnya dibawah ini.
Dalam semangka (100 gram) mengandung:
- protein 0,9 gram
- karbohidrat 11,6 gram
- vitamin C 12,5 miligram
- kalsium (Ca) 10,8 miligram
- Magnesium (Mg) 15,4 miligram
- fosfor (P) 16,9 miligram
A.Manfaat sehat buah semangka untuk kesehatan
Selain
menyegarkan terdapat manfaat sehat dari buah semangka untuk menjaga
kesehatan tubuh kita yang akan saya uraikan satu persatu dibawah ini.
Dapat membangkitkan libido pria
Dalam buah semangka terdapat likopen yang dapat berkhasiat bagi pria yang telah menikah tentunya. Yaitu dapat meningkatkan kesuburan pria dan membangkitkan hormon pria dewasa. Namun percaya atau tidak, penelitian telah menunjukkan bahwa dalam semangka senyawa sitrulin tersebut memiliki efek afrosidak yang sama hebatnya dengan obat pembangkit hormon,namun sama sekali tanpa efek samping.
Baca juga :
Makanan bergizi untuk menambah kesehatan reproduksi pria.
Menjaga kesehatan mulut dan mengindari dari sariawan
Kandungan air yang banyak dalam buah semangka akan membuat mulut
kita tetap sehat dan tetap basah, karena biasanya sariawan ditimbulkan
dari baktery yang berkembang dalam rongga mulut yang kering. Selain itu
vitamin C dalam buah semangka dapat menghindari kita dari penyakit
sariawan yang bisa juga disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Dapat meningkatkan kesehatan mata
Dengan mengkonsumsi buah semangka, maka secara teratur dapat menjauhkan anda dari penyakit rabun ayam. Hal ini disebabkan karena vitamin A sangat kaya sekali terkandung dalam buah semangka dan beta karoten yang dapat memaksimalkan kesehatan mata anda. Dengan adanya beta karoten, vitamin C,lutein, dan zeaxanthin dalam buah semangka ini, maka juga sebagai alat untuk perlindungan
mata dari regenerasi makula terkait usia, yaitu penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang yang berusia lanjut.
Menjaga kesehatan ginjal
Dengan mengkonsumsi buah semangka berarti kita akan menjaga
kesehatan organ ginjal, karena kandungan air dan kalium yang terdapat
dalam buah semangka dapat membersihkan zat zat racun dalam ginjal dan
membuangnya bersama urin. selain itu buah semangka bisa menekan kadar
asam urat sehingga mengurangi resiko pembentukan
batu ginjal.
Manfaat buah semangka sebagai antiinflamasi dan antioksidan
Kandungan senyawa flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid dalam
buah semangka sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. karotenoid
ini berfungsi untuk menetralisir radikal bebas dan dapat mengurangi
peradangan dalam tubuh kita. dan kandungan triterpenoid nya bermanfaat
sebagai antiinflamasi dengan cara menghambat aktivitas enzyme yang
menyebabkan peningkatan inflamasi. Senyawa senyawa ini lebih banyak
terkandung pada semangka yang berwarna merah dan matang, untuk itu
pilihlah semangka yang merah dan matang untuk dikonsumsi.
Meredakan nyeri otot
Buah semangka menurut penelitian para ahli dapat mengurangi
sakit akibat nyeri otot yang disebabkan oleh cidera dalam olahraga atau
yang lainnya. dengan mengkonsumsi buah semangka yang banyak mengandung
asam amino L-citrulline akan mengurangi rasa sakit akibat nyeri otot.
Mencegah penyakit kanker
Kandungan antioksidan tinggi yang terdapat dalam buah semangka
dapat menjaga sel sel tubuh kita dari kerusakan dan memperbaiki sel yang
rusak, sehingga kita dapat terhindar dari
penyakit kanker. Untuk
mendapatkan manfaat buah semangka sebaiknya untuk memasukan semangka
dalam daftar buah yang dikonsumsi setiap harinya.
Manfaat buah semangka untuk pria dapat mencegah impotensi
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Bhimu Patil, direktur
Texas A&M’s Fruits and Vegetables Improvement Center di Collage
Station, bauh semangka ini dapat mencegah impotensi, bahkan bisa menjadi
obat kuat alami bagi para pria, karena bisa meningkatkan vitalitas kaum
pria.
Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi
Buah semangka yang banyak mengandung senyawa karetenoid ini
bermanfaat untuk mencegah pengerasan dan penyempitan dinding pembuluh
darah arteri dan pembuluh darah vena yang dapat menyebabkan tekanan
darah tinggi. Untuk mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi
hendaknya mengkonsumsi semangka sebagai obat alami untuk mengatasinya.
Baca juga :
Cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat alami.
Mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung
Selain sebagai obat mengatasi tekanan darah tinggi senyawa
karetenoid dan kalium ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan
jantung dan mengatur denyut jantung sehingga kita bisa terhindar dari
serangan jantung dan stroke. Dikonsumsi langsung ataupun dijadikan
campuran es dan jus setiap harinya dapat menjadi terapi untuk tubuh kita
supaya tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung.
Menjaga system pencernaan tetap sehat
Asupan serat dalam tubuh membantu memaksimalkan proses
pencernaan dan juga dapat mengikat lemak tak jenuh yang dibawa dan
dibuang bersama kotoran, sehingga dapat membuat system pencernaan kita
tetap sehat. Dalam buah semangka terdapat kandunagn serat yang cukup
banyak sehingga dengan mengkonsumsi buah semangka berarti kita menjaga
system pencernaan agar tetap sehat.
Mengatasi dehidrasi
Selain kandungan serat dan berbagai nutrisi penting dalam buah
semangka, kandungan air dalam buah semangka sebanyak 70% ini juga bisa
menghindari kita dari dehidrasi ataupun kekurangan cairan tubuh. Pada
saat terik atau pun cuaca panas mengkonsumsi buah semangka dapat
mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena aktivitas dan menjadikan
tubuh anda segar kembali.
Selain manfaat sehat dari
buah semangka yang dahsyat untuk kesehatan adapula manfaat sehat lainnya
dari buah semangka ini, yaitu manfaat untuk perawatan kecantikan.
Membahas tentang perawatan kecantikan memang sesuatu yang cukup menarik
bagi kaum hawa, karena kecantikan yang telah dianugerahkan oleh Allah
kepada kita haruslah dirawat dan dijaga sebagai wujud rasa syukur kepada
Allah. Nah untuk mengetahui manfaat apa saja yang terkandung dibalik
buah semangka ini untuk kecantikan,berikut penjelasannya
B.Manfaat sehat buah semangka untuk kecantikan
Manfaat buah semangka sebagai anti penuaan dini
Memiliki wajah yang selalu awet muda merupakan hal yang sangat
dicari oleh kaum hawa, berbagai cara dilakukan mulai dari pemakaian
krim, melakukan perawatan, ataupun mengunjungi klinik kecantikan untuk
mencari solusi untuk selalu tampil awet muda. Tidak perlu bersusah payah
dengan rajin mengkonsumsi buah semangka yang mengandung berbagai
nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, likopen dan antioksidan tinggi
dapat mencegah kerutan di wajah akibat dari radikal bebas dan paparan
sinar matahari.
Mencegah timbulnya jerawat
Untuk hal yang satu ini selain dengan cara dikonsumsi buah
semangka juga bisa dijadikan masker wajah untuk mencegah timbulnya
jerawat. Produksi minyak berlebih bisa membuat kotoran dan radikal bebas
menempel pada wajah dan terjadi penyumbatan pori proi wajah yang
akhirnya bisa menimbulkan jerawat. Vitamin A dan betakaroten yang
terdapat dalam buah semangka bisa menekan produksi sebum ( kelenjar
minyak ) dijawah anda dan mengontrol produksi sebum tersebut. Untuk
pemakaian masker cukup dengan menghaluskan daging buah semangka dengan
cara diblender dan tidak perlu ditambahkan air, lalu aplikasikan pada
wajah anda, beri pijatan lembut agar manfaat dari buah semangka dapat
meresap baik pada wajah anda, diamkan selama 30 menit lalu bilas wajah
seperti biasa.
Baca juga :
Cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat secara cepat dan alami.
Bermanfaat untuk peremajaan sel kulit dan membuat kulit wajah lebih cerah
Selain bermanfaat untuk mencegah timbulnya jerawat, masker dari
buah semangka ini juga bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati yang
menyebabkan wajah terlihat kusam, dan merangsang pertumbuhan sel kulit
baru sehingga wajah anda terlihat lebih cerah bersinar. Gunakan masker
semangka ini sedikit nya 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang
diinginkan.
Membuat kulit tetap lembab
Mengkonsumsi ataupun menjadikannya masker pada wajah anda bisa
bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit anda maupun kulit wajah anda,
mengapa demikian ?? karena kandungan air yang banyak terdapat pada buah
semangka memberikan asupan cairan atau menambah elektrolit tubuh
sehingga proses metabolisme tubuh anda akan berjalan lancar serta
membuat kulit kita tetap terjaga kelembabannya.
Menghilangkan kantung mata
Pemakaian daging buah semangka yang digunakan sebagai masker
pada mata anda, dengan cara mengiris buah semangka yang sebelumnya
disimpan di dalam lemari es dan ditaruh pada kedua mata anda, ini
bermanfaat untuk membuat mata anda lebih segar dan bisa menghilangkan
kantung mata yang cukup menganggu penampilan anda.
Manfaat
sehat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan wajah anda bisa anda
dapatkan dengan mengkonsumsinya atau dijadikan masker wajah untuk
mendapatkan manfaat bagi kecantikan.
